Jutan voimakirja

Jutta Gustafsberg: Jutan voimakirja

167 s., WSOY 2015

 

Heti kun kuulin Jutta Gustafsbergin kirjoittaneen kirjan, päätin ihan mielenkiinnosta varata sen. En oikeastaan odottanut tältä kirjalta mitään erityistä, mutta jotenkin Jutan julkisuuskuva on ollut sellainen, että olen alkanut pitää hänestä. Jutan positiivinen elämänasenne luo iloa ympärilleen. Olen joskus katsonut ohimennen Jutan tv-sarjoja ja hiljattain jämähdin tv:n ääreen katsomaan koko ohjelman, kun Maria Veitola yökyläili sarjassaan Jutan luona. Jutan elämänasenne välittyy hyvin myös tästä Jutan voimakirjasta, jossa Jutta paitsi antaa palan itsestään myös esittelee niitä keinoja, joilla kuka tahansa voi lähteä parantamaan omaa oloaan.

 

Tässä kirjassa Jutta nostaa esille paitsi liikunnan, unen ja ruokavalion merkityksen fyysiselle hyvinvoinnille, myös unelmoinnin, onnistumisen tunteiden ja ihmissuhteiden merkityksen henkiselle hyvinvoinnille. Laaja paketti siis, ja jokainen voi poimia sieltä oman juttunsa oman hyvinvointinsa parantamiseen. Tätä kirjaa voikin lukea vain sieltä täältä itseä kiinnostavista kohdista tai vaikka koko kirjan.

 

Jutta Gustafsbergissä pidän siitä, että hän mielestäni aidosti hyväksyy ihmisten erilaisuuden. Vaikka hän näkyykin diettiohjelmissa ja hänellä on oma painonpudotukseen erikoistunut yritys FitFarm, hän ei silti oleta kaikkien ihmisten olevan samasta muotista tehtyjä. Minusta tuntuu, että hän haluaa ihan oikeasti tuoda ihmisille parempaa mieltä ja oloa, ja juuri siksihän tämä kirja on kirjoitettu: tsemppaamaan ihmisiä. Itse en tiedä löysinkö tästä kirjasta mitään ihmeellistä ja uutta tietoa, sillä olen itse hyvin tyytyväinen paitsi elämäntapaani myös ulkonäkööni, vaikkei se yleisiä kauneusnormeja vastaakaan. Hyvä mieli kuitenkin tätä kirjaa lukiessa tuli, joten hukkaan ei aika kulunut.

 

Suosittelen tätä kirjaa kaikille niille, joita hyväntuuliset "lifestyle-oppaat" kiinnostavat. Tästä voi olla tsemppaavaa apua myös niille, jotka etsivät liikkumiseen tai ruokavalioonsa uusia tuulia.

Raxun remppa: Rapakunnosta hyvään oloon

Raakel Lignell: Raxun remppa - rapakunnosta hyvään oloon

143 s., Sanoma Magazines 2013

ulkoasu: Laura Laamanen

Jotkut saattavat luulla, että minusta on tullut nyt jonkin sortin kuntoilija tai terveysintoilija, sillä esittelin tässä kuussa aiemmin jo Baba Lybeckin kuntoilukirjan. Raakel Lignellin kirjaan tartuin lähinnä siksi, että hän vaikutti niin ihanan valoisalta ja säteilevältä persoonalta syksyn Tanssii tähtien kanssa -kilpailussa, että väkisinkin hänen elämäntaparemonttinsa alkoi kiehtoa. Täytyy sanoa, että ihailen hänen sisuaan ja intoaan muuttaa elämäntapojaan.

Raxun remppa kertoo Raakel Lignellin huimasta painonpudotusrupeamasta, johon hän ryhtyi jatkuvan sairastelun ajamana. Lignell kirjoittaa kantaneensa itsensä kunnialla ennenkin eli elämäntaparemppa ei saanut alkuaan ulkonäöllisistä paineista. Siinä suhteessa samaistun Lignelliin täysin, sillä olen aina kantanut itseni hyvin, vaikka olenkin isohko ihminen. Silti se ei tarkoita, etteikö minua kiinnostaisi ihan oman terveyteni takia liikkua ja katsoa hieman mitä syön.

Raakel Lignell kertoo kirjassa omista ruokailu- ja liikuntatottumuksistaan sekä vaiheistaan matkalla kohti normaalipainoa. Oli mielenkiintoista lukea miten Lignell on taivaltaan taittanut, mutta välillä kyllä hieman hirvitti se tahti, jolla hän on edennyt.  Kirjan asiantuntijakommentaattorit Arja Vanhanen ja Eija Holmala takaavat tosin sen, että lukijallakin pysyy järjen ääni päässä eikä hän ala kuvittelemaan, että kaikkien pitäisi pystyä moiseen. Lignellin tarina joka tapauksessa innostaa varmasti monia ihmisiä, enkä ihmettele että tämä kirja on ollut niin suosittu.

Tämä kirja on kyllä aika monipuolinen tietopaketti terveellisistä elämäntavoista. Lisäksi tästä löytyy myös monipuolisia vinkkejä siihen, miten lukija pystyy aloittamaan oman elämäntaparemonttinsa joko kuntoilun tai ruokavalion saralla. Mielestäni tämä on tolkun kirja (vaikka Lignell ei olekaan omassa rempassaan edennyt oppikirjojen mukaan) ja voisin kyllä suositella tätä kannustimeksi niille, jotka kaipaavat tsemppiä omien elämäntapojensa suhteen.

Habaa: iloa, liikettä, voimaa

Baba Lybeck: Habaa - iloa, liikettä, voimaa

155 s., Otava 2013

 

Kuntoilukirjan lainaaminen ja lukeminen on minulle aivan uusi juttu, joten tuleepa tässä samalla tänne blogiinkin jotakin uutta. En ole mikään urheilija, vaikka lenkkeilenkin säännöllisesti ja harrastan hyötyliikuntaa. Koulussa inhosin eniten liikuntatunteja eikä penkkiurheilukaan kauheasti kiinnosta. Satuin kuitenkin taannoin katsomaan Yleltä Puoli seitsemän -ohjelmaa, jossa Baba Lybeck vieraili. Jo tuolloin vakuutuin siitä, että hänen kirjansa voisi sopia myös ihan tavalliselle liikkujalle, sillä hänellä tuntui olevan hyvin valoisa ja terve asenne liikuntaan. Niinpä sitten päätin kokeilla. Samalla kertaa lainasin myös kuvassa olevan kahvakuulan, jonka avulla testasin kirjassa esiteltyjä kahvakuulaliikkeitä. Toimii!

 

Habaa ei ole laihduttamiskirja. Se kuvaa pitkälti Baba Lybeckin omaa liikunnallista elämäntapaa, mutta antaa samalla myös muille vinkkejä siitä, miten lisätä liikuntaa omaan elämään. Kirjan perussanomana on ajatus siitä, että liikunta tuo valtavasti iloa ja energiaa elämään sekä auttaa jaksamaan paremmin. Tästä kirjasta välittyykin voimakkaasti se liikkumisen riemu, jota Lybeck ilmiselvästi tuntee. Lybeck kertoo kirjassa omista liikunta- ja ruokailutottumuksistaan sekä niistä vastoinkäymisistä ja positiivisista kokemuksista, joita hän on liikunnan parissa kohdannut. Lybeckillä on kannustava asenne, joka ainakin minua innosti ihan valtavan paljon, en kai olisi muuten ryhtynyt kahvakuulailua kokeilemaan.

 

Tämä kirja ei ole mitään Lybeckin omaa mutuhuttutietoa liikunnasta, vaikka hän omia kokemuksiaan jakaakin. Kirjaa on ollut tekemässä myös kaksi alan asiantuntijaa,  Johanna Tokola ja Ilkka Järvimäki. Se takaa sen, että kirjan sisältämä selkeä tietopuoleinen osuus on varmasti laadukasta ja uskottavaa. Vinkit ja neuvot tuntuvat tervehenkisiltä ja niitä tuntuu hyvältä lähteä kokeilemaan. Ainakin kahvakuulaohjeet olivat minun mielestäni selkeät ja helpot, vaikkakin hieman tarkennusta olisin kaivannut esimerkiksi toistojen määriin.

 

Vaikka Lybeckin kirja antoikin minulle intoa kokeilla uusia asioita, kuten kahvakuulailua, minua hieman harmitti se, että tämä kirja kuvaa todella paljon juoksemista. Lybeck harrastaa juoksemista ja on juossut useita maratoneja, joten moni asia tässä kirjassa pyörii juoksemisen ympärillä. Ihmiselle, joka ei juokse vaan harrastaa muunlaista liikuntaa, on noiden kuvausten lukeminen hitusen tylsää eikä anna oikein mitään, vaikkakin usein samalla kuvataan sitä, mitä riemua liikunta (tässä tapauksessa juoksu) on saanut aikaan. Muuten kuitenkin pidin tästä kirjasta oikein paljon. Tuntuisi hassulta lähteä arvosanoittamaan tämänkaltaista kirjaa, joten jätän tämän nyt arvosanatta.

 

arvosanoittamaton